Про подушки
В древние времена люди подкладывали под голову не совсем удобные предметы. Древнекитайские подушки представляли из себя подставки изготовленные из дерева, камня, металла или фарфора. В Древнем Египте для фараонов вырезались специальные подставочки из дерева и украшались символами, которые отгоняли от фараона дурные сны. В Древней Греции появились первые мягкие подушки. Именно в Греции были придуманы подушки, которые набивались шерстью животных, сухими травами, пухом и расшивались декором, чтобы показать богатство своего владельца. Из Греции мягкие подушки перекочевали в Древний Рим и далее в Европу.
Для здоровья позвоночника, мышц и сосудов крайне важно подобрать правильную поверхность не только для спины, но и для шеи. Благодаря подушке снимается нагрузка с позвонков шейного отдела и тела в целом.
Основные задачи изделия – оптимальная поддержка головы, обеспечение свободного кровоснабжения и расслабление мышц шейного и плечевого отделов. Ортопедическая подушка регулирует работу сосудистой и лимфатической систем, предотвращает застой солей и снижает нагрузку на мышцы шеи, помогает расслабить позвоночник, нормализует кровообращение мозга, является профилактическим средством от головных болей и бессонниц.
Подобрать подушку – не самое простое дело. Но есть несколько основных критериев, которые необходимо учитывать при выборе.
Положение головы должно быть горизонтальное, не заваленное вверх или вниз.
Первым и основным параметром является высота подушки. Она в разных моделях варьируется от 8 до 14 см. Высота подушки подбирается индивидуально. Надо измерить расстояние от края плеча до основы шеи. Например, получилось 12 см и необходимо добавить 1-2 см для того, чтобы компенсировалось погружение подушки в матрас при давлении плечом. В результате рассматриваем подушки +/- 13-14 см.
Если Вы спите на спине, то подушка подбирается со средней высотой валика 8-10 см и средней жёсткости. Но если отдаете предпочтение сну на животе, то выбирайте мягкую подушку с небольшой высотой. Оптимальная высота в таком случае – 8 см и менее. Если во время сна Вы подкладывает руку под голову, то это значит, что подушка недостаточно высокая для Вас. Ощущаете утром онемение плеч, боль в шее -матрас с очень жёсткий, а высота подушки низкая. Постоянно ворочаетесь во сне, плохо спите, не можете найти комфортное положение - подушка имеет слишком большую высоту. Не рекомендуется спать на низкой подушке тем, кто храпит во сне и тем, кто страдает от повышенного давления. Плечи должны быть вне подушки, основная задача подушки — поддержка шеи и головы.
Цена подушки зависит от наполнения, размера и производителя.
В нашем интернет-магазине LuxIN представлен широкий ассортимент подушек и наши специалисты помогут Вам определиться во всем разнообразии и выбрать чудо-подушку для себя и для своих близких.
Таблица связи высоты подушки и нашего роста.
| Рост, см | Подушка сон на спине | Подушка при сне на боку |
| Менее 135 | До 8 см | 7-8 см |
| 135-145 | 7-10 см | 9-10 см |
| 145-155 | 7-10 см | 10-12 см |
| 155-165 | 8-10 см | 11-12 см |
| 165-175 | 8-11 см | 11-13 см |
| 175-185 | 9-12 см | 12-13 см |
| 185-195 | 10-13 см | 13-15 см |
| 195 и более | 10-15 см | 15 см и более |
