Правильный выбор матраса для больной спины
Здоровым и успешным быть всегда полезно и выгодно. А как же стать успешным, если здоровье подкачало и нет сил идти дальше намеченным путем из-за проблем со спиной и когда с утра просыпаетесь разбитым и включаетесь в жизнь только после чашки крепкого бодрящего кофе?
Но зачастую люди начинают думать о здоровье своего позвоночника уже непосредственно при появлении первых болей и симптомов заболеваний. Первыми признаками становятся неприятный хруст в области шеи, разнообразные боли в области спины, онемение конечностей , прострелы в отделах позвоночника, головные боли, бессонница. Позвоночник — каркас тела, обеспечивает опору и здоровье всего организма. Искривления, смещения , различные травмы позвонков и межпозвонковых дисков приводят к развитию острых и хронических заболеваний. В первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат, нервная система, внутренние органы, раньше наступает старение. Поэтому следить за здоровьем позвоночника необходимо с ранних лет и постоянно в течении всей жизни.
Проблемы со спиной могут возникнуть в любом возрасте и тому множество причин: малоподвижная работа, сидячий образ жизни, лишний вес, курение, нервное переутомление, физические перегрузки, нарушение осанки с детства, недостаток витаминов и микроэлементов и многое другое. И поскольку мы проводим ⅓ нашего времени в постели, важно выбрать качественный и правильный матрас, максимально соответствующий физическим особенностям. Но по большей части, люди халатно относятся к выбору матраса, где проводят треть своей жизни. Необходимо основательно подходить к выбору этой спальной принадлежности, не всегда обращая внимание только на цены. Ведь лечить спину гораздо дороже, чем изначально приобрести правильный матрас.
Разнообразие современных ортопедических моделей позволяет подобрать идеальный для себя вариант. Подобранный с учетом анатомических особенностей матрас не только обеспечит здоровый сон, но и будет оказывать положительный эффект для позвоночника, что в свою очередь поможет избежать некоторых проблем со спиной и поможет быстрее и крепче уснуть, во время сна облегчить воспаление, а на утро проснуться свежим и полным сил.
Принципы выбора удобного матраса
В настоящее время не существует точных критериев оценки, позволяющих оценить анатомичность, а также “степень ортопедичности” того или иного матраса. Удобство модели - параметр во многом субъективный, зависит от личных предпочтений пользователя. Анатомические матрасы —более подстраиваются под физиологические изгибы тела спящего, более мягкие , а ортопедические матрасы отвечают за правильное положение позвоночника во время отдыха, чаще всего жёсткие или умеренно жёсткие. Выбирая матрас, ориентируйтесь на его комфорт, так никакая, даже самая полезная, поверхность не обеспечит вашему позвоночнику полноценный отдых, если вам не будет удобно на ней спать. Кроме того, при наличии проблем со спиной при покупке рекомендуется посоветоваться с врачом.
Степени жесткости матраса
Для подбора удобного матраса необходимо выяснить степень его жёсткости. Этот показатель играет основную роль для комфортного и крепкого сна. Существует несколько степеней жёсткости:
• Высокая жёсткость/ Жесткий, Умеренно жесткий;
• Средняя жёсткость;
• Низкая жёсткость/ Мягкий, Умеренно мягкий;
Преимущества жёстких матрасов
Распространенный миф, что при ярко выраженных болях в спине следует спать только на жёсткой поверхности. В этом случае отсутствует поддержка в поясничном отделе, оказывается явное давление на бедра и плечи, из-за этого получается так, что позвоночник находится в неправильном положении и испытывает лишние нагрузки. Чрезмерно жесткие матрасы , так же как слишком мягкие , не позволяют телу расслабиться полностью, провоцируя усталость, неудобство и даже болезни позвоночника.
В меру жесткие матрасы рекомендуется использовать подросткам с ускоренным формированием скелета, а также лицам с болями в тазовом отделе, шее, людям, предпочитающим спать на животе. Также это хороший выбор для детей, спортсменов, людей, имеющих проблемы с осанкой.
Матрасы с высокой степенью жесткости обычно приобретаются детям до 3 лет , людям, чей вес больше 100 килограммов, а также имеющих определенные проблемы с позвоночником, людям , ведущим активный образ жизни.
Преимущества мягких матрасов
Очень мягкий матрас - также не всегда оптимальный вариант для сна. Мягкие модели не могут обеспечить правильное положение позвонков, под весом тела они прогибаются. В результате во время сна мышцы спины напрягаются, что не способствует полноценному отдыху.
Мягкие матрасы рекомендованы к использованию людям, чей вес меньше 55 кг, пожилыми людьми, лицам с сосудистыми заболеваниями, проблемами с поясницей, тем у кого диагностировали артрит, артроз, другие болезни суставов и сосудистой системы, беременным женщинам, а также любителям спать на боку.
Преимущества матрасов со средним уровнем жесткости
Средняя жесткость считается наиболее оптимальной. Матрасы средней жесткости обладают отличным анатомическим и ортопедическим эффектом, оказывают поддержку позвоночнику и расслабляют мышцы. Масса тела в этом случае распределяется максимально равномерно.
Модели средней жесткости считаются наилучшим вариантом для лиц, страдающих от сильных болей в спине после сна. Они снимают нагрузку с наиболее проблемных участков позвоночника, способствуют расслаблению мышечного каркаса, нормализуют работу кровеносной системы. Матрасы средней степени жесткости особенно полезны для лиц с проблемами в грудной зоне позвоночника, и в том числе лицам, предпочитающим засыпать на спине.
Основные частые причины болей в спине
Остеохондроз, этому заболеванию подвержены как молодые люди, так и взрослые.. Остеохондроз позвоночника – это нарушение питания тканей межпозвонкового диска с ослаблением его амортизирующих свойств. Ухудшается способность позвоночника фиксировать , состояние околопозвоночных мышц и связок, особенно при нагрузке, делая их менее эластичными и слабыми. Изменения могут коснуться любого диска в позвонковом отделе. Но в основном это участки шеи или грудной клетки, поскольку на них оказывается самая высокая нагрузка. Также часто появление поражений в поясничном отделе.
Правильный подбор ортопедического матраса позволяет частично снять неприятные ощущения, облегчить состояние. Это позволит уменьшить появление ноющих болей от длительных силовых нагрузок, проявление симптомов неврологии (покалываний, мышечного перенапряжения, сопровождаемого неприятными ощущениями в грудном отделе, скованности движений), снизить количество “прострелов”. На каком матрасе лучше спать при остеохондрозе, может порекомендовать специалист ортопед-травматолог. Учитывая огромный ассортимент ортопедических матрасов, важно знать, какие из них являются наиболее подходящими при данном заболевании.
При остеохондрозе врачи рекомендуют матрасы умеренной или средней жесткости на независимых пружинах и чем больше вес тела человека , тем большее количество пружин на кв . м должно быть в матрасе, или беспружинные матрасы с жестким основанием и комфортными верхними слоями людям с большой массой тела.
При различных травмах спины может образоваться позвоночная грыжа. Впоследствии она становится причиной сильных болей. Ортопеды-травматологи помимо специальных медикаментов советуют пациентам носить корсеты, а также использовать ортопедический матрас при межпозвонковой грыже для сна.. Лучший выбор — двусторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой.
Рекомендации по подбору спального матраса при заболеваниях позвоночника
Прежде всего необходимо обратиться ко врачу для постановки верного диагноза, проведения необходимого обследования: Рентгенологическое исследование, Компьютерная томография (КТ), Магнитно-резонансная томография (МРТ), Ульразвуковая доплерография (УЗДГ) . Программу терапии и рекомендации по подбору матраса составляет врач с учетом всех нюансов и особенностей проявления болезни.
- Остеохондроз - эксперты рекомендуют выбирать изделие оснащенное блоком независимых пружин, средней жесткости. Оптимальным вариантом считаются продукты из натурального латекса или искусственного латекса со слоем койры кокоса. Также отлично подходят матрасы без пружин с плотной пеной в основе и комфортным слоем из пены с эффектом памяти ( меморикс, мемориформ). Рекомендация специалистов LuxIn при остеохондрозе: Матрас Ladyson Isanna (Исанна), а также подойдет Ортопедический матрас Mr.Mattress HÖNNEMED Traum L;
- Артрит – лучше выбрать матрасы средней жесткости на независимом пружинном блоке с пеной с эффектом памяти ( мемориформ, меморикс), умеренно мягкие мягкие матрасы с высокой упругостью. Мы рекомендуем рассмотреть следующие модели: Матрас Best Sleep Эрто Дольче Сонно и Матрас Sleeptek Lux Memo LatexStrong;
- Искривление позвоночника - для облегчения и исправления используются жесткие и средне-жесткие изделия с кокосовой койрой или в сочетании кокосовой койры с натуральным или искусственным латексом или различными высокоэластичными пенами как без пружин так и на пружинном блоке. Подойдут следующие модели: Матрас Sleeptek Premier FoamStrong Cocos и Матрас Lonax Roll Cocos Max;
- Радикулит либо радикулопатия - в этом случае также рекомендуется использовать упругие матрасы без пружин с хорошей поддержкой или на независимом пружинном блоке с большим количеством пружин в основе , средней жесткости. Следует избегать мягких матрасов. Рекомендуем: Матрас Ladyson Decler (Деклер) и Матрас Lonax Memory Latex Medium TFK 5 Zone;
- Межпозвонковая грыжа - в этом случае желательно приобрести матрас с анатомическими свойствами и разными сторонами жесткости. На жесткой стороне или средней жесткости рекомендуется спать в период обострения заболевания, а на мягкой во время ремиссии. Идеально подойдут следующие модели: Матрас Beautyson HIT Ecosoft Memory S1200 и Ортопедический матрас Mr.Mattress HÖNNEMED Leben L;
- Ишиас седалищного нерва (защемление) – это поражение в основном является причиной сильной боли в области поясницы, яркие болевые прострелы могут проявляться по всей спине, в нередких случаях, боль проступает и в конечности. Требуется обязательная консультация с лечащим врачом. Людям, которые столкнулись с Ишиасом, с обычной массе тела рекомендуется матрас средней жёсткости. Чем больше масса, тем более жёсткий матрас следует выбирать. Отлично подойдут модели с натуральным латексом, высокоэластичными пенами, пеной с запоминающим эффектом. Пена с эффектом памяти( мемориформ, меморикс) позволит снять мышечное напряжение, избавиться от болевого синдрома. Для таких целей подходящим вариантом будет - Матрас Nuvola Estate "Erba" 500;
- Людям с травмированным позвоночником, а также в послеоперационный период на время восстановления надлежит использовать матрасы высокой жесткости со слоем из койры кокоса. Такие модели способствуют ускоренному восстановлению. Для профилактических целей лучшим вариантом ортопедического матраса является тот, который в первую очередь будет способствовать поддержанию спины в правильном расположении. В интернет-магазине LuxIN огромный ассортимент матрасов для здорового сна от различных производителей, наши специалисты помогут подобрать удобный матрас для вашего позвоночника учитывая ваши предпочтения. Подойдут следующие модели: Ортопедический матрас Mr.Mattress HÖNNEMED Leben и Матрас Dream-master Орто 3 UP.
Для профилактических целей лучшим вариантом ортопедического матраса является тот, который в первую очередь будет способствовать поддержанию спины в правильном расположении. В интернет-магазине Luxin огромный ассортимент матрасов для здорового сна от различных производителей, наши специалисты помогут подобрать удобный матрас для вашего позвоночника учитывая ваши предпочтения.
