Какие матрасы помогут улучшить осанку?
Почему важно выбрать правильный матрас
От болей в спине и нарушения осанки страдают люди разных возрастов. Сидячая работа, напряженный ритм жизни, недостаток свободного времени приводят к возникновению заболеваний позвоночника.
Человек треть своей жизни проводит во сне. Спальное место существенно влияет на состояние позвоночника. Выбирая кровать, основное внимание нужно обратить не столько на каркас, сколько на качество матраса. Матрас не только должен обеспечивать комфортный сон, но и способствовать оздоровлению позвоночника.
Правильно подобранный матрас поможет не только предупредить такие патологии как остеохондроз, сколиоз, межпозвоночная грыжа, но также облегчит состояние тем, кто уже имеет проблемы с позвоночником. Ортопедический матрас уменьшит болевые ощущения в спине, шее или пояснице.
Нарушение осанки начинается с детского возраста. Поэтому родителям стоит позаботиться о качественном матрасе для своего ребёнка как можно раньше. Сон на правильно подобранном матрасе предупредит искривление позвоночника и сформирует у ребёнка правильную осанку.
Как матрас влияет на организм?
Традиционно считается, что при нарушении осанки и болях в спине спать необходимо на жёсткой поверхности. Но слишком жёсткий, как пол, матрас не повторяет необходимые для позвоночника изгибы, дополнительно давит на тело, не даёт полноценно расслабиться.
Слишком мягкий матрас со слабой поддержкой тела создаёт эффект «гамака». Спина во время сна прогибается. Из-за этого позвоночник напрягается. Сон на таком матрасе портит осанку. Детям на таком матраса спать нельзя.
При нарушении осанки и заболеваниях позвоночника наилучшим вариантом будет матрас средней жесткости.
Тем, кто планирует купить матрас для сна, нужно учитывать, что выбор жёсткости матраса зависит от того, в каком отделе позвоночника имеются проблемы и от личных предпочтений.
Какие матрасы помогут улучшить осанку?
Производители предлагают разные виды специальных ортопедических матрасов, поддерживающих естественное положение позвоночника.
У человека, спящего на ортопедическом матрасе, позвоночник сохраняет правильное S-образное положение, мышцы при этом расслаблены. Матрас для ночного отдыха должен быть:
- достаточно плотным, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника, не проваливаться под весом тела;
- в меру мягким – повторять контур тела;
Конструкция качественного матраса способствует тому, что позвоночник вытягивается, расстояние между позвонками увеличивается. В результате спящий чувствует расслабление в спине.
Тем, кто испытывает дискомфорт в области спины, подойдут и пружинные и беспружинные матрасы:
- Пружинные. Имеют независимый пружинный блок, состоящий из множества прочных стальных пружин. Пружины не связаны между собой, но расположены в блоке максимально близко. Каждая пружина помещена в отдельный полотняный чехол. Такая конструкция позволяет правильно распределить вес спящего по всей поверхности матраса.
- Беспружинные. В таких моделях плотная основа и чередуются наполнители, обеспечивающие правильную поддержку позвоночника.
Ортопедические матрасы с зонами жёсткости. Более жёсткие участки находятся в области поясницы, шеи и голеней. Более мягкие – в местах расположения головы, плеч и таза. Такая конструкция предохраняет от проваливания более тяжёлых частей тела и позволяет позвоночнику оставаться в правильном положении.
Натуральный латекс, искусственная пена или наполнитель из соевой пены – материалы, способные подстраиваться под изгибы тела, равномерно распределяя нагрузку. Они способствуют расслаблению мышц и зажимы в спине исчезают.
Купить матрас можно в интернет-магазине, специализирующемся на продаже товаров для сна. Магазин предлагает матрасы известных производителей Европы и России: односпальные, двуспальные, детские, пружинные и беспружинные, с наполнителями из натурального латекса, кокосового волокна, пены с массажным эффектом. Менеджеры магазина помогут подобрать наиболее подходящий матрас с учётом веса, возраста человека и имеющихся у него заболеваний позвоночника.